方才体育彩票365app官方网址-原创豆腐补钙，你知道老豆腐和嫩豆腐哪个更补钙？上超市买菜，遇到2个大妈正在选购豆腐，看她们在豆腐柜站了良久，看来看去不知道挑哪个好。其间一个大妈说：我这上了年岁，患了骨质疏松症，医师说豆腐补钙，我看这里有好几种豆腐，究竟哪个更补钙呢？豆腐之间的钙含量应该有差异。
我一听，这大妈素日必定爱学习，爱学养分健康保健知识。并且是个知识分子，具有思辨才能。我向大妈这边走了曩昔，协助大妈选了一种豆腐，大妈满足的说：谢谢姑娘，你说的对，听你的。
我听了这句话，心里乐滋滋的，协助别人得到的高兴，有时比金钱岗位责任制来的要美好的多。哈哈
咱们都知道牛奶补钙，当然豆腐也含钙，超市里的豆制品许多，可是在补钙方面的确有不同。
我经过《我国食物成分表》查询得知：
北豆腐 100克 含钙 138毫克
南豆腐100克 含钙 116毫克
内酯豆腐100克 体育彩票365app官方网址-原创豆腐补钙，你知道老豆腐和嫩豆腐哪个更补钙？含钙17毫克
香干100克 含钙299毫克
豆腐皮 100克 含钙116毫克
经过这样的数据，你一望而知就知道哪个富含钙更高了。大妈站在豆制品货台看了又看，不知道选哪个更补钙，我曩昔就把这些数据告诉她，她就满足了。
不过，在攀谈中，她问了一个问题：姑娘，你说，这个口感硬的豆腐，和口感软的豆腐哪个更补钙，口感软的豆腐叫内酯豆腐，什么意思？
内酯豆腐（口感嫩的合适凉拌），含钙量低，不合适作为补钙食物，经常用。
制造的时分用的凝固剂不含钙。
而北豆腐、南豆腐制造的时分用的是食用石膏，便是硫酸钙，能够补钙。
豆腐含钙丰厚跟它的制造工艺密不可分
依照必定的份额参加煮熟的豆浆中，南豆腐和北豆腐都可能用到石膏。
咱们一个人一天摄入的钙需要量是800-1200毫克，怎样才能够这个量呢？
早上喝一杯250毫升的牛奶 ，取得250毫克的钙
正午 吃200克的北豆腐 取得276毫克的钙
晚上喝200毫升的酸奶 取得2体育彩票365app官方网址-原创豆腐补钙，你知道老豆腐和嫩豆腐哪个更补钙？00毫克的钙
再吃点芹体育彩票365app官方网址-原创豆腐补钙，你知道老豆腐和嫩豆腐哪个更补钙？菜炒香干100克，取得299毫克的钙
就这样吃能够取得1025毫克的钙。这关于儿童青少年、孕妈妈、中老年防备骨质疏松的人，也很简单取得。
豆腐和牛奶里面不只含有钙，还给咱们身体供给了优质蛋白质，吃豆腐弥补蛋白质，不必忧虑胆固醇。而吃体育彩票365app官方网址-原创豆腐补钙，你知道老豆腐和嫩豆腐哪个更补钙？肉也可弥补蛋白质，可是很简单血脂高，肉里有胆固醇和饱满脂肪酸。
